| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 800 г |
| Маргарин «Здоровье» | 200 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 250 г |
| Варенье из яблок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.9 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.2% | 1310 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 6.5% | 441 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 6.9% | 413 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375 мкг | 900 мкг | 41.7% | 12% | 240 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 28.59 мг | 500 мг | 5.7% | 1.6% | 1749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.52 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.394 мг | 15 мг | 29.3% | 8.4% | 341 г |
| Витамин Н, биотин | 1.345 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3717 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6058 мг | 20 мг | 8% | 2.3% | 1245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.63 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2587 г |
| Кальций, Ca | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3671 г |
| Магний, Mg | 10.05 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3980 г |
| Натрий, Na | 22.43 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5796 г |
| Сера, S | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9141 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 2.1% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 15.22 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 1.4% | 2057 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2217 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Медь, Cu | 6.28 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15924 г |
| Молибден, Mo | 0.971 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7209 г |
| Селен, Se | 1.334 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.7% | 4123 г |
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93677 г | |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0801 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14981 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с вареньем составляет 348,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».