Рецепт Свекла маринованная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Свекла маринованная

Свекла отварная по 1-76	250 г
Уксус яблочный	8 г
Укроп	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свекла маринованная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.1 ккал	1684 ккал	2.8%	5.9%	3575 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	5.1%	4222 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	9.5 г	219 г	4.3%	9.1%	2305 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	30.8%	690 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	7.9%	2696 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.5 мкг	900 мкг	1.2%	2.5%	8571 г
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%	2.5%	8197 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	2.8%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	5.7%	3673 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.31 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	129032 г
Витамин C, аскорбиновая	9.67 мг	90 мг	10.7%	22.7%	931 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.115 мг	15 мг	0.8%	1.7%	13043 г
Витамин РР, НЭ	0.495 мг	20 мг	2.5%	5.3%	4040 г
Ниацин	0.198 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	333.67 мг	2500 мг	13.3%	28.2%	749 г
Кальций, Ca	45.88 мг	1000 мг	4.6%	9.8%	2180 г
Магний, Mg	25.86 мг	400 мг	6.5%	13.8%	1547 г
Натрий, Na	47.58 мг	1300 мг	3.7%	7.9%	2732 г
Фосфор, P	50.2 мг	800 мг	6.3%	13.4%	1594 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.653 мг	18 мг	9.2%	19.5%	1089 г
Марганец, Mn	0.0221 мг	2 мг	1.1%	2.3%	9050 г
Медь, Cu	1.92 мкг	1000 мкг	0.2%	0.4%	52083 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Цинк, Zn	0.0117 мг	12 мг	0.1%	0.2%	102564 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.097 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	~

Энергетическая ценность Свекла маринованная составляет 47,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок