| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Тушение) | 2356 г |
| Приправа Maggi На второе для сочного цыпленка табака | 45 г |
| Апельсин | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.4 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 10.5% | 353 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 12.6% | 293 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 174.3 г | 2273 г | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.9% | 1919 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 146.24 мг | 500 мг | 29.2% | 10.8% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 7.5% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.642 мг | 2 мг | 32.1% | 11.9% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.879 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 6.4% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.95 мг | 90 мг | 13.3% | 4.9% | 753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 10.568 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.8% | 473 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1225 мг | 20 мг | 65.6% | 24.3% | 152 г |
| Ниацин | 7.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.98 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Кальций, Ca | 29.66 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3372 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1775 г |
| Натрий, Na | 80.13 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Сера, S | 224.5 мг | 1000 мг | 22.5% | 8.3% | 445 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 8.5% | 435 г |
| Хлор, Cl | 94.66 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.578 мг | 18 мг | 8.8% | 3.3% | 1141 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 12.551 мкг | 10 мкг | 125.5% | 46.4% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6780 г |
| Медь, Cu | 97.8 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.6% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 6.197 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.3% | 1130 г |
| Фтор, F | 161.12 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.5% | 2483 г |
| Хром, Cr | 9.91 мкг | 50 мкг | 19.8% | 7.3% | 505 г |
| Цинк, Zn | 1.5931 мг | 12 мг | 13.3% | 4.9% | 753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.459 г | ~ | |||
| Валин | 1.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.548 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.909 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.664 г | ~ | |||
| Лизин | 2.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.834 г | ~ | |||
| Треонин | 1.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.859 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.63 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 1.94 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.036 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 1.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.434 г | ~ | |||
| Пролин | 1.047 г | ~ | |||
| Серин | 1.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.198 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.421 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.341 г | min 16.8 г | 49.6% | 18.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.524 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.42 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Цыпленок табака составляет 270,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».