| Кукуруза сладкая в зернах в вакуумной упаковке | 280 г |
| Краб камчатский (мясо) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 678 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.9% | 826 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 14.9% | 271 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.2% | 3422 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 4.5% | 895 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 90.89 мг | 500 мг | 18.2% | 7.3% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.7% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.438 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.1% | 1305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.709 мг | 15 мг | 51.4% | 20.7% | 195 г |
| Витамин Н, биотин | 7.036 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.7% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8963 мг | 20 мг | 9.5% | 3.8% | 1055 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.38 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.8% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 44.37 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.8% | 2254 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 1.6% | 2509 г |
| Натрий, Na | 212.4 мг | 1300 мг | 16.3% | 6.6% | 612 г |
| Сера, S | 88.89 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.6% | 1125 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 6.3% | 642 г |
| Хлор, Cl | 54.34 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 2.8% | 1460 г |
| Йод, I | 6.97 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.9% | 2152 г |
| Кобальт, Co | 3.483 мкг | 10 мкг | 34.8% | 14% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19802 г |
| Медь, Cu | 28.91 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3459 г |
| Молибден, Mo | 2.09 мкг | 70 мкг | 3% | 1.2% | 3349 г |
| Селен, Se | 11.041 мкг | 55 мкг | 20.1% | 8.1% | 498 г |
| Фтор, F | 19.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20877 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3866 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.379 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.673 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.939 г | min 16.8 г | 23.4% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.906 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.6% | 34.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 248,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».