| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 100 г |
| Орех кешью | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 590.6 ккал | 1684 ккал | 35.1% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 2.5% | 685 г |
| Жиры | 49.1 г | 56 г | 87.7% | 14.8% | 114 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 2.4% | 718 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.8% | 250 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 2.8% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 9.61 мг | 500 мг | 1.9% | 0.3% | 5203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 1.2% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.87 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.67 мг | 15 мг | 17.8% | 3% | 562 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3143 мг | 20 мг | 16.6% | 2.8% | 603 г |
| Ниацин | 0.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.22 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.3% | 520 г |
| Кальций, Ca | 33.57 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.6% | 2979 г |
| Магний, Mg | 156.91 мг | 400 мг | 39.2% | 6.6% | 255 г |
| Натрий, Na | 24.35 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.3% | 5339 г |
| Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 3.8% | 441 г |
| Хлор, Cl | 2.48 мг | 2300 мг | 0.1% | 92742 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 3% | 563 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 57692 г | |
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Марганец, Mn | 1.1974 мг | 2 мг | 59.9% | 10.1% | 167 г |
| Медь, Cu | 353.91 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 6% | 283 г |
| Селен, Se | 8.043 мкг | 55 мкг | 14.6% | 2.5% | 684 г |
| Фтор, F | 13.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30675 г |
| Цинк, Zn | 0.8857 мг | 12 мг | 7.4% | 1.3% | 1355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 28.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.965 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.562 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 12.446 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.914 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.378 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.453 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.193 г | min 16.8 г | 7.1% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.193 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый кешьюкрем составляет 590,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».