| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Перец болгарский, сырой | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 170 г |
| Вода | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6% | 6222 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 28.3% | 1333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 15.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.7 мкг | 900 мкг | 34.7% | 130.9% | 288 г |
| альфа Каротин | 1.77 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.901 мг | 5 мг | 38% | 143.4% | 263 г |
| бета Криптоксантин | 3.761 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 18.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 28.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.771 мкг | 400 мкг | 3.7% | 14% | 2708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.99 мг | 90 мг | 15.5% | 58.5% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 16.2% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 11.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6517 мг | 20 мг | 3.3% | 12.5% | 3069 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.96 мг | 2500 мг | 6.6% | 24.9% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 18.21 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.8% | 5491 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 14% | 2730 г |
| Натрий, Na | 6.24 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 20833 г |
| Сера, S | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.4% | 5959 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 12.8% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 18.86 мг | 2300 мг | 0.8% | 3% | 12195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 8.7% | 4401 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 70.9% | 532 г |
| Литий, Li | 0.664 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0872 мг | 2 мг | 4.4% | 16.6% | 2294 г |
| Медь, Cu | 106.73 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 40.4% | 937 г |
| Молибден, Mo | 1.032 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.7% | 6783 г |
| Никель, Ni | 2.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 53398 г |
| Фтор, F | 60.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.7% | 6593 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 7.5% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2577 мг | 12 мг | 2.1% | 7.9% | 4657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.475 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.466 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-пюре тыквенный (2) составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».