| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 11.4% | 1000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 14.7% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 88.57 мг | 500 мг | 17.7% | 20.2% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 14.9% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.571 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 16.5% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 7.5% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 8.057 мкг | 50 мкг | 16.1% | 18.4% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 9.1% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.29 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.6% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 101.43 мг | 1000 мг | 10.1% | 11.5% | 986 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 3.9% | 2978 г |
| Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% | 6.5% | 1757 г |
| Сера, S | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.1% | 1408 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 17% | 672 г |
| Хлор, Cl | 123.14 мг | 2300 мг | 5.4% | 6.2% | 1868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 5% | 2290 г |
| Йод, I | 12.14 мкг | 150 мкг | 8.1% | 9.2% | 1236 г |
| Кобальт, Co | 3.429 мкг | 10 мкг | 34.3% | 39.1% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
| Медь, Cu | 32.29 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.6% | 3097 г |
| Молибден, Mo | 5.286 мкг | 70 мкг | 7.6% | 8.7% | 1324 г |
| Селен, Se | 10.486 мкг | 55 мкг | 19.1% | 21.8% | 525 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.8% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.6029 мг | 12 мг | 5% | 5.7% | 1990 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Белковый коктейль составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».