| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.2% | 2333 г |
| Углеводы | 74.8 г | 219 г | 34.2% | 9.4% | 293 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 10.7% | 256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 493 мг | 2500 мг | 19.7% | 5.4% | 507 г |
| Магний, Mg | 40.7 мг | 400 мг | 10.2% | 2.8% | 983 г |
| Фосфор, P | 675 мг | 800 мг | 84.4% | 23.2% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 3.8% | 720 г |
Энергетическая ценность гречневые хлопья составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».