Рецепт Курица с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица с капустой

Капуста брюссельская	200 г
Куриное филе мироторг	560 г
Молоко 2.7% Из Кореновки	136 г

Способ приготовления

898/2 = 449; 898/3 = 299; 898/4 = 224

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица с капустой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.9 ккал	1684 ккал	5%	5.9%	1984 г
Белки	14.7 г	76 г	19.3%	22.7%	517 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.2%	2800 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.7%	15643 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	5.3%	2222 г
Вода	119.2 г	2273 г	5.2%	6.1%	1907 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.2 мкг	900 мкг	1.2%	1.4%	8036 г
бета Каротин	0.067 мг	5 мг	1.3%	1.5%	7463 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.8%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	2.9%	4000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%	2.1%	5618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	3.8%	3175 г
Витамин В9, фолаты	6.92 мкг	400 мкг	1.7%	2%	5780 г
Витамин C, аскорбиновая	26.79 мг	90 мг	29.8%	35.1%	336 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.223 мг	15 мг	1.5%	1.8%	6726 г
Витамин РР, НЭ	0.3348 мг	20 мг	1.7%	2%	5974 г
Ниацин	0.156 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	83.71 мг	2500 мг	3.3%	3.9%	2987 г
Кальций, Ca	7.59 мг	1000 мг	0.8%	0.9%	13175 г
Магний, Mg	8.93 мг	400 мг	2.2%	2.6%	4479 г
Натрий, Na	1.56 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Фосфор, P	17.4 мг	800 мг	2.2%	2.6%	4598 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	1.9%	6207 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.089 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~

Энергетическая ценность Курица с капустой составляет 84,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок