| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 107 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 25 г |
Описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.8 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1442 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.9% | 1767 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.5% | 1556 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 6.5% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.8% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 20.1 мг | 500 мг | 4% | 3.4% | 2488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 5.8% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.751 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 9.8% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 5.763 мкг | 50 мкг | 11.5% | 9.8% | 868 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.38 мг | 20 мг | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.19 мг | 2500 мг | 7% | 6% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 107.17 мг | 1000 мг | 10.7% | 9.2% | 933 г |
| Магний, Mg | 30.44 мг | 400 мг | 7.6% | 6.5% | 1314 г |
| Натрий, Na | 595.09 мг | 1300 мг | 45.8% | 39.2% | 218 г |
| Сера, S | 40.62 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.5% | 2462 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 13.2% | 649 г |
| Хлор, Cl | 952.02 мг | 2300 мг | 41.4% | 35.4% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 3.2% | 2683 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.9% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 14.1% | 605 г |
| Марганец, Mn | 0.5888 мг | 2 мг | 29.4% | 25.2% | 340 г |
| Медь, Cu | 82.41 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 5.82 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7.1% | 1203 г |
| Селен, Se | 1.703 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.7% | 3230 г |
| Фтор, F | 23.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16757 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.82 мг | 12 мг | 6.8% | 5.8% | 1463 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша овсяная молочная составляет 116,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».