| Орех грецкий (Жарка) | 200 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.5 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 10.7% | 233 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 4.3% | 575 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 8.1% | 308 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10379 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.1 мкг | 900 мкг | 27.1% | 6.7% | 369 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.374 мг | 5 мг | 27.5% | 6.8% | 364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 4.1% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.5 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2% | 1231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.154 мг | 15 мг | 21% | 5.2% | 476 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4308 мг | 20 мг | 17.2% | 4.3% | 583 г |
| Ниацин | 1.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 814.31 мг | 2500 мг | 32.6% | 8.1% | 307 г |
| Кальций, Ca | 92.54 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.3% | 1081 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 8.3% | 300 г |
| Магний, Mg | 77.9 мг | 400 мг | 19.5% | 4.8% | 513 г |
| Натрий, Na | 11.19 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11618 г |
| Сера, S | 38.96 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2567 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 5.1% | 491 г |
| Хлор, Cl | 13.27 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.008 мг | 18 мг | 11.2% | 2.8% | 896 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 2.865 мкг | 10 мкг | 28.7% | 7.1% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.7367 мг | 2 мг | 36.8% | 9.1% | 271 г |
| Медь, Cu | 215.62 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 5.4% | 464 г |
| Селен, Se | 1.885 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.8% | 2918 г |
| Фтор, F | 282.69 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 1.8% | 1415 г |
| Цинк, Zn | 1.0115 мг | 12 мг | 8.4% | 2.1% | 1186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.882 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.542 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.762 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.502 г | min 16.8 г | 38.7% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.923 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.423 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.733 г | ~ |
Энергетическая ценность конфета составляет 402,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».