| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.8% | 1854 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.6% | 2435 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 7.5% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6207 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.9% | 1525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.789 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 1.389 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1158 мг | 20 мг | 5.6% | 5% | 1792 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.58 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.4% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 97.14 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.6% | 1029 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 3.7% | 2372 г |
| Натрий, Na | 43.56 мг | 1300 мг | 3.4% | 3% | 2984 г |
| Сера, S | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7541 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 10.5% | 845 г |
| Хлор, Cl | 84.21 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.3% | 2731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.2% | 2813 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.5% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 1.705 мкг | 10 мкг | 17.1% | 15.2% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 4.1% | 2160 г |
| Медь, Cu | 52.63 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.7% | 1900 г |
| Молибден, Mo | 6.653 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.4% | 1052 г |
| Никель, Ni | 4.926 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.842 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.3% | 6532 г |
| Стронций, Sr | 14.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23753 г |
| Хром, Cr | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 11.4% | 774 г |
| Цинк, Zn | 0.4421 мг | 12 мг | 3.7% | 3.3% | 2714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кукурузная каша составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».