| Картофель | 1400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.1% | 2452 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8.2% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 8% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 18.16 мг | 500 мг | 3.6% | 3.6% | 2753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 7.3% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 14.1% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.739 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.57 мг | 90 мг | 19.5% | 19.6% | 512 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 3.2% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 1.444 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.9% | 3463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9442 мг | 20 мг | 9.7% | 9.8% | 1029 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 515.45 мг | 2500 мг | 20.6% | 20.7% | 485 г |
| Кальций, Ca | 14.55 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6873 г |
| Кремний, Si | 0.188 мг | 30 мг | 0.6% | 0.6% | 15957 г |
| Магний, Mg | 22.24 мг | 400 мг | 5.6% | 5.6% | 1799 г |
| Натрий, Na | 255.27 мг | 1300 мг | 19.6% | 19.7% | 509 г |
| Сера, S | 42.28 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.2% | 2365 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 8.5% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 61.44 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 134.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 6.1% | 1648 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 5.075 мкг | 10 мкг | 50.8% | 51.2% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.1955 мг | 2 мг | 9.8% | 9.9% | 1023 г |
| Медь, Cu | 136.08 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 13.7% | 735 г |
| Молибден, Mo | 7.961 мкг | 70 мкг | 11.4% | 11.5% | 879 г |
| Селен, Se | 2.535 мкг | 55 мкг | 4.6% | 4.6% | 2170 г |
| Фтор, F | 30.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12970 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 18.3% | 549 г |
| Цинк, Zn | 0.4223 мг | 12 мг | 3.5% | 3.5% | 2842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».