| Тесто для пельменей | 100 г |
| Грибы, вареные, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 9.7% | 785 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 28.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.8% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 8.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 36.55 мг | 500 мг | 7.3% | 5.6% | 1368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 18.8% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.5 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.5% | 2162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 4.9% | 1571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2857 мг | 20 мг | 16.4% | 12.5% | 609 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.55 мг | 2500 мг | 9% | 6.9% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7299 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 2.3% | 3361 г |
| Натрий, Na | 129.7 мг | 1300 мг | 10% | 7.6% | 1002 г |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3205 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 7.6% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 448.25 мг | 2300 мг | 19.5% | 14.9% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 5.8% | 1314 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.2546 мг | 2 мг | 12.7% | 9.7% | 786 г |
| Медь, Cu | 290.9 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 22.2% | 344 г |
| Молибден, Mo | 5.25 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Селен, Se | 8.75 мкг | 55 мкг | 15.9% | 12.1% | 629 г |
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.7161 мг | 12 мг | 6% | 4.6% | 1676 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с грибами составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».