| Пшеничная мука, обойная | 150 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| кокосовые сливки | 120 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.4% | 864 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 7.6% | 500 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 5.4% | 704 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 10.5% | 364 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14954 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.7% | 2158 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 5.2% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 76.72 мг | 500 мг | 15.3% | 5.8% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 5.3% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.844 мкг | 400 мкг | 5% | 1.9% | 2016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.3% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.65 мг | 15 мг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Витамин Н, биотин | 5.031 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.8% | 994 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4312 мг | 20 мг | 22.2% | 8.4% | 451 г |
| Ниацин | 2.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.34 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.3% | 1166 г |
| Кальций, Ca | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3239 г |
| Магний, Mg | 59.22 мг | 400 мг | 14.8% | 5.6% | 675 г |
| Натрий, Na | 24.63 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5278 г |
| Сера, S | 73.44 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.8% | 1362 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 9.9% | 385 г |
| Хлор, Cl | 35.63 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.281 мг | 18 мг | 18.2% | 6.9% | 549 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 3.438 мкг | 10 мкг | 34.4% | 13.1% | 291 г |
| Марганец, Mn | 1.1577 мг | 2 мг | 57.9% | 22% | 173 г |
| Медь, Cu | 200.47 мкг | 1000 мкг | 20% | 7.6% | 499 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.1% | 622 г |
| Никель, Ni | 10.313 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.766 мкг | 55 мкг | 14.1% | 5.4% | 708 г |
| Фтор, F | 8.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46566 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 1.1109 мг | 12 мг | 9.3% | 3.5% | 1080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.588 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.452 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Паровые кексы составляет 263,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».