| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 21.3% | 507 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.9% | 1556 г |
| Углеводы | 75.4 г | 219 г | 34.4% | 37.2% | 290 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 73323 г |
| Зола | 8.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 101.9 мг | 500 мг | 20.4% | 22.1% | 491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 2.1% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6897 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 28.173 мг | 20 мг | 140.9% | 152.5% | 71 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3535 мг | 2500 мг | 141.4% | 153% | 71 г |
| Кальций, Ca | 141 мг | 1000 мг | 14.1% | 15.3% | 709 г |
| Магний, Mg | 327 мг | 400 мг | 81.8% | 88.5% | 122 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 3% | 3514 г |
| Фосфор, P | 303 мг | 800 мг | 37.9% | 41% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.41 мг | 18 мг | 24.5% | 26.5% | 408 г |
| Марганец, Mn | 1.712 мг | 2 мг | 85.6% | 92.6% | 117 г |
| Медь, Cu | 139 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 15% | 719 г |
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% | 24.8% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 3.1% | 3429 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.351 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.197 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3142 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе Черная карта Голд составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».