| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.7% | 1246 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 7.4% | 622 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.6% | 2795 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 50.26 мг | 500 мг | 10.1% | 4.6% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3.6% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.23 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.3% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.916 мг | 15 мг | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Витамин Н, биотин | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.5% | 1299 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7073 мг | 20 мг | 8.5% | 3.9% | 1171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.58 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.2% | 2108 г |
| Кальций, Ca | 64.55 мг | 1000 мг | 6.5% | 3% | 1549 г |
| Кремний, Si | 1.394 мг | 30 мг | 4.6% | 2.1% | 2152 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3130 г |
| Натрий, Na | 254.9 мг | 1300 мг | 19.6% | 9% | 510 г |
| Сера, S | 52.82 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1893 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 4.9% | 929 г |
| Хлор, Cl | 224.45 мг | 2300 мг | 9.8% | 4.5% | 1025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 1.8% | 2525 г |
| Йод, I | 6.18 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.9% | 2427 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 8.3% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.2044 мг | 2 мг | 10.2% | 4.7% | 978 г |
| Медь, Cu | 48.01 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 7.343 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.8% | 953 г |
| Селен, Se | 5.724 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4.8% | 961 г |
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18895 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5164 мг | 12 мг | 4.3% | 2% | 2324 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».