| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 18% | 3733 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 200% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.5 мг | 1.5 мг | 233.3% | 1555.3% | 43 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.5 мг | 1.8 мг | 194.4% | 1296% | 51 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.5 мг | 5 мг | 150% | 1000% | 67 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 1666.7% | 40 г |
| Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 500% | 133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 37.5 мкг | 3 мкг | 1250% | 8333.3% | 8 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 74% | 900 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 147.5 мкг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 50 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 2000% | 33 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 138.7% | 480 г |
| Ниацин | 10 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.7% | 8000 г |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 183.3% | 364 г |
| Сера, S | 0.25 мг | 1000 мг | 400000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 148% | 450 г |
| Йод, I | 62.5 мкг | 150 мкг | 41.7% | 278% | 240 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 333.3% | 200 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 20% | 3333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 47.3% | 1400 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 363.3% | 183 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 333.3% | 200 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 278% | 240 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.915 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 666.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.12 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.675 г | ~ |
Энергетическая ценность комплект витаминов составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».