| Кабачок | 120 г |
| Свинина, корейка мякоть | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.6% | 884 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 16.4% | 247 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.527 мг | 1.5 мг | 35.1% | 14.2% | 285 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 45.45 мг | 500 мг | 9.1% | 3.7% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.8% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.5% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.576 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 2.5% | 1645 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0692 мг | 20 мг | 15.3% | 6.2% | 652 г |
| Ниацин | 1.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.15 мг | 2500 мг | 8% | 3.2% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7710 г |
| Магний, Mg | 15.67 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2553 г |
| Натрий, Na | 19.52 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6660 г |
| Сера, S | 134.12 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.4% | 746 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| Хлор, Cl | 29.45 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 2.4% | 1697 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 4.848 мкг | 10 мкг | 48.5% | 19.7% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11561 г |
| Медь, Cu | 58.18 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.4% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 7.879 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.6% | 888 г |
| Никель, Ni | 7.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.7% | 611 г |
| Цинк, Zn | 1.2545 мг | 12 мг | 10.5% | 4.3% | 957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо с кабачками составляет 246,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».