| Гречка с Грибами | 150 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
Довести воду до кипения. Высыпать содержимое пакета. Варить 15 минут. Добавить 1 ст.ложку растительного масла.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.5% | 1018 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 6.5% | 1033 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3568 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31348 г |
| Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 10.64 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9398 г |
| Фтор, F | 75.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5281 г |
| Цинк, Zn | 0.0106 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 113208 г |
Энергетическая ценность Гречка с грибами (Домашние гарниры) составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».