| картофель с овощами и зеленью 30г ЛЕОВИТ | 30 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 9.3% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.9% | 2857 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.6% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 34884 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7429 мг | 20 мг | 3.7% | 8.4% | 2692 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284 мг | 2500 мг | 11.4% | 25.7% | 880 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 13210 г |
| Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 7% | 3255 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21667 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 8.1% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 7.2% | 3152 г |
| Медь, Cu | 8.57 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2% | 11669 г |
| Фтор, F | 61.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.4% | 6554 г |
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 139535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность КАРТОФЕЛЬ С ОВОЩАМИ И ЗЕЛЕНЬЮготовый 30х180 ЛЕОВИТ составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».