| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 16.1% | 497 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.6% | 933 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.7 мкг | 900 мкг | 35.5% | 28.5% | 282 г |
| бета Каротин | 1.633 мг | 5 мг | 32.7% | 26.2% | 306 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.5% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 51.7 мг | 500 мг | 10.3% | 8.3% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 9.6% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 14.8% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.374 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 10.9% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 2.3% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.313 мг | 15 мг | 15.4% | 12.3% | 649 г |
| Витамин Н, биотин | 6.933 мкг | 50 мкг | 13.9% | 11.1% | 721 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.511 мг | 20 мг | 37.6% | 30.2% | 266 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.79 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.7% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6079 г |
| Магний, Mg | 62.94 мг | 400 мг | 15.7% | 12.6% | 636 г |
| Натрий, Na | 303.59 мг | 1300 мг | 23.4% | 18.8% | 428 г |
| Сера, S | 137.55 мг | 1000 мг | 13.8% | 11.1% | 727 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 12.1% | 663 г |
| Хлор, Cl | 470.6 мг | 2300 мг | 20.5% | 16.4% | 489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 5.1% | 1594 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 9.218 мкг | 10 мкг | 92.2% | 73.9% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2729 г |
| Медь, Cu | 76.07 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.1% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 3.469 мкг | 70 мкг | 5% | 4% | 2018 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 113.74 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.2% | 3517 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 10.9% | 735 г |
| Цинк, Zn | 1.5721 мг | 12 мг | 13.1% | 10.5% | 763 г |
Энергетическая ценность Курогрудка составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».