| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.1% | 1041 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.4% | 609 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 8.4% | 391 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 9.8% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.56 мг | 1.5 мг | 37.3% | 12.2% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.64 мг | 1.8 мг | 35.6% | 11.6% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.72 мг | 2 мг | 36% | 11.8% | 278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 5.5% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 8.7% | 375 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 3 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 8.7% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 9.8% | 333 г |
Энергетическая ценность Гранола с орехами и с мёдом составляет 306 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».