| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.6% | 475 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 12.2% | 255 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 2% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.1 мкг | 900 мкг | 17.7% | 5.5% | 566 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5.7% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 20.56 мг | 500 мг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 6% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.9% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.34 мкг | 400 мкг | 11.6% | 3.6% | 863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 8.9% | 350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.264 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.519 мг | 15 мг | 23.5% | 7.3% | 426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0158 мг | 20 мг | 5.1% | 1.6% | 1969 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.82 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.8% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 259.68 мг | 1000 мг | 26% | 8.1% | 385 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Натрий, Na | 556.32 мг | 1300 мг | 42.8% | 13.3% | 234 г |
| Сера, S | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Фосфор, P | 246.4 мг | 800 мг | 30.8% | 9.6% | 325 г |
| Хлор, Cl | 4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 57500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 3930 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 0.1391 мг | 2 мг | 7% | 2.2% | 1438 г |
| Медь, Cu | 33.86 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2953 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.77 мкг | 55 мкг | 19.6% | 6.1% | 511 г |
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.7108 мг | 12 мг | 14.3% | 4.5% | 701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.844 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.214 г | ~ | |||
| Лизин | 1.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.373 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.729 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.541 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.763 г | ~ | |||
| Пролин | 1.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.326 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.187 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.172 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.389 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.292 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.773 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.953 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.301 г | min 16.8 г | 37.5% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.455 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.6% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.483 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.181 г | ~ |
Энергетическая ценность 4 Back-Camambert (SPAR) составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».