| Овсянка Bob's Red Mill | 2 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.3% | 2303 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.8% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.8% | 833 г |
| Вода | 219 г | 2273 г | 9.6% | 11.9% | 1038 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8403 г |
| Магний, Mg | 2.38 мг | 400 мг | 0.6% | 0.7% | 16807 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 54622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.33 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 12005 г |
Энергетическая ценность Каша боб на воде составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».