| Семя конопли | 40 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 4 г |
| Инжир сушеный | 30 г |
| Финики Деглет нур | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.2 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.7% | 507 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 9.5% | 249 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 5.1% | 460 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 12.1% | 196 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| бета Каротин | 2.826 мг | 5 мг | 56.5% | 13.4% | 177 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.584 мг | 1.5 мг | 38.9% | 9.2% | 257 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.3% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 3.6% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.53 мкг | 400 мкг | 12.9% | 3% | 776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.657 мг | 15 мг | 4.4% | 1% | 2283 г |
| гамма Токоферол | 0.332 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4977 мг | 20 мг | 22.5% | 5.3% | 445 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 948.96 мг | 2500 мг | 38% | 9% | 263 г |
| Кальций, Ca | 91.25 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.2% | 1096 г |
| Магний, Mg | 327.79 мг | 400 мг | 81.9% | 19.4% | 122 г |
| Натрий, Na | 6.12 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21242 г |
| Фосфор, P | 731.1 мг | 800 мг | 91.4% | 21.6% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.744 мг | 18 мг | 20.8% | 4.9% | 481 г |
| Марганец, Mn | 3.1806 мг | 2 мг | 159% | 37.6% | 63 г |
| Медь, Cu | 142.46 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 3.4% | 702 г |
| Селен, Se | 77.73 мкг | 55 мкг | 141.3% | 33.4% | 71 г |
| Цинк, Zn | 4.2239 мг | 12 мг | 35.2% | 8.3% | 284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.954 г | ~ | |||
| Валин | 0.766 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.941 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.621 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.663 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Глицин | 0.708 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.711 г | ~ | |||
| Серин | 0.733 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.08 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.24 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.994 г | min 16.8 г | 5.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.981 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.827 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль с семечками конопли составляет 423,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».