| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.2% | 7600 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.8% | 3733 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 8760 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.2% | 5435 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 33.2% | 1205 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 21.2% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 8.8% | 4500 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 100% | 400 г |
| Селен, Se | 114.5 мкг | 55 мкг | 208.2% | 832.8% | 48 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 5.8 мг | 12 мг | 48.3% | 193.2% | 207 г |
Энергетическая ценность Расторопша (ст. ложка) составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».