| Капуста цветная (Запекание) | 500 г |
| Мука кокосовая | 30 г |
| Овсянка без Глютена | 50 г |
| Льняная мука_Food Bio | 25 г |
| Вода | 150 г |
| Соль гималайская розовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.2% | 1462 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.7% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.7% | 1250 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3039 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 35.99 мг | 500 мг | 7.2% | 8.7% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 17.3% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 7.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.312 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.6% | 2184 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.08 мг | 90 мг | 27.9% | 33.8% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 1.194 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.9% | 4188 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 12.8% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7962 мг | 20 мг | 4% | 4.8% | 2512 г |
| Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.5% | 1869 г |
| Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 4919 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 3.9% | 3086 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 24482 г |
| Сера, S | 0.24 мг | 1000 мг | 416667 г | ||
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 5.2% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 0.33 мг | 2300 мг | 696970 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 6.1% | 2018 г |
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 7.5% | 1605 г |
| Медь, Cu | 33.58 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.1% | 2978 г |
| Селен, Se | 0.478 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11506 г |
| Фтор, F | 24.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16207 г |
| Цинк, Zn | 0.2229 мг | 12 мг | 1.9% | 2.3% | 5384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.592 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бейглы из цветной капусты_на льняной муке составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».