| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Гречневая мука (Жарка) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Запекание) | 414 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.9% | 966 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 6.3% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.5% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.5% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 52.82 мг | 500 мг | 10.6% | 6.1% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 5.2% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.964 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 4.6% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.5% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.836 мг | 15 мг | 12.2% | 7% | 817 г |
| Витамин Н, биотин | 4.335 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5% | 1153 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5462 мг | 20 мг | 12.7% | 7.2% | 785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.1% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 68.99 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.9% | 1449 г |
| Кремний, Si | 0.44 мг | 30 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 3.5% | 1649 г |
| Натрий, Na | 224.78 мг | 1300 мг | 17.3% | 9.9% | 578 г |
| Сера, S | 60.96 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.5% | 1640 г |
| Фосфор, P | 129.2 мг | 800 мг | 16.2% | 9.2% | 619 г |
| Хлор, Cl | 269.43 мг | 2300 мг | 11.7% | 6.7% | 854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 4.3% | 1309 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.5% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 13.5% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.4241 мг | 2 мг | 21.2% | 12.1% | 472 г |
| Медь, Cu | 112.13 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 6.4% | 892 г |
| Молибден, Mo | 8.52 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7% | 822 г |
| Селен, Se | 5.713 мкг | 55 мкг | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Фтор, F | 71.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5599 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.7228 мг | 12 мг | 6% | 3.4% | 1660 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины заварные №1 (с гречневой мукой, молоко 3,2) составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».