| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.9 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.8% | 835 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.4% | 1400 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 7.4% | 652 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 12.1% | 400 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.5% | 1915 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 6.2% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.2% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 88.89 мг | 500 мг | 17.8% | 8.6% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 8.4% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 8.2% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.98 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3% | 1601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.5% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.5% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.843 мг | 15 мг | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Витамин Н, биотин | 6.546 мкг | 50 мкг | 13.1% | 6.3% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7721 мг | 20 мг | 23.9% | 11.6% | 419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.95 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.8% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 86.46 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.2% | 1157 г |
| Магний, Mg | 56.61 мг | 400 мг | 14.2% | 6.9% | 707 г |
| Натрий, Na | 148.96 мг | 1300 мг | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Сера, S | 91.85 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.4% | 1089 г |
| Фосфор, P | 243.3 мг | 800 мг | 30.4% | 14.7% | 329 г |
| Хлор, Cl | 251.91 мг | 2300 мг | 11% | 5.3% | 913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.826 мг | 18 мг | 15.7% | 7.6% | 637 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 2.4% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 3.941 мкг | 10 мкг | 39.4% | 19% | 254 г |
| Марганец, Mn | 1.3222 мг | 2 мг | 66.1% | 31.9% | 151 г |
| Медь, Cu | 231.96 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 11.2% | 431 г |
| Молибден, Mo | 15.522 мкг | 70 мкг | 22.2% | 10.7% | 451 г |
| Селен, Se | 8.509 мкг | 55 мкг | 15.5% | 7.5% | 646 г |
| Фтор, F | 18.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22185 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.4323 мг | 12 мг | 11.9% | 5.8% | 838 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность йоркширский пудинг составляет 206,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».