Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы кукурузно-рисовые с травами. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы кукурузно-рисовые с травами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.5% 950 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.8% 1867 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 9% 371 г
Пищевые волокна 11.4 г 20 г 57% 19% 175 г
Вода 4.6 г 2273 г 0.2% 0.1% 49413 г
Зола 4.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин В1, тиамин 0.509 мг 1.5 мг 33.9% 11.3% 295 г
Витамин В2, рибофлавин 0.348 мг 1.8 мг 19.3% 6.4% 517 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 0.6% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 1.9% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 2.4% 1370 г
Витамин В9, фолаты 269 мкг 400 мкг 67.3% 22.4% 149 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Витамин РР, НЭ 4.873 мг 20 мг 24.4% 8.1% 410 г
Макроэлементы
Калий, K 204 мг 2500 мг 8.2% 2.7% 1225 г
Кальций, Ca 78 мг 1000 мг 7.8% 2.6% 1282 г
Магний, Mg 44 мг 400 мг 11% 3.7% 909 г
Натрий, Na 1283 мг 1300 мг 98.7% 32.9% 101 г
Фосфор, P 113 мг 800 мг 14.1% 4.7% 708 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.25 мг 18 мг 18.1% 6% 554 г
Марганец, Mn 0.529 мг 2 мг 26.5% 8.8% 378 г
Медь, Cu 228 мкг 1000 мкг 22.8% 7.6% 439 г
Селен, Se 29.6 мкг 55 мкг 53.8% 17.9% 186 г
Цинк, Zn 0.75 мг 12 мг 6.3% 2.1% 1600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.441 г ~
Валин 0.447 г ~
Гистидин* 0.251 г ~
Изолейцин 0.364 г ~
Лейцин 0.873 г ~
Лизин 0.278 г ~
Метионин 0.186 г ~
Треонин 0.32 г ~
Триптофан 0.105 г ~
Фенилаланин 0.498 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.481 г ~
Аспарагиновая кислота 0.546 г ~
Глицин 0.381 г ~
Глутаминовая кислота 2.735 г ~
Пролин 1.017 г ~
Серин 0.486 г ~
Тирозин 0.344 г ~
Цистеин 0.197 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.026 г от 4.7 до 16.8 г 21.8% 7.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.922 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.624 г ~
18:0 Стеариновая 0.276 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.662 г min 16.8 г 9.9% 3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.587 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.073 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы кукурузно-рисовые с травами составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».