| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.4% | 862 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 7.5% | 391 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 16.2% | 182 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 131 мг | 400 мг | 32.8% | 9.6% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.1 мг | 18 мг | 28.3% | 8.3% | 353 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные «Геркулес», «Просто Азбука» составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».