| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.6% | 2923 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 12% | 1120 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7438 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.3% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 7.4% | 1818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.05 мкг | 3 мкг | 135% | 182.4% | 74 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 12.4% | 1092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 17.6% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.3% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8019 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 3.6% | 3700 г |
| Натрий, Na | 306 мг | 1300 мг | 23.5% | 31.8% | 425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 2.8% | 4737 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Молибден, Mo | 6.43 мкг | 70 мкг | 9.2% | 12.4% | 1089 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 22000 г |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% | 3.8% | 3529 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 34.26 г | ~ | |||
| Валин | 17.94 г | ~ | |||
| Гистидин* | 9.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 14.92 г | ~ | |||
| Лейцин | 22.74 г | ~ | |||
| Лизин | 20.02 г | ~ | |||
| Треонин | 14.58 г | ~ | |||
| Триптофан | 3.27 г | ~ |
Энергетическая ценность Моцу набе составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».