| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.3% | 603 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.7% | 3733 г |
| Углеводы | 78.3 г | 219 г | 35.8% | 9.4% | 280 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 4.6% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.2% | 2169 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7586 мг | 20 мг | 13.8% | 3.6% | 725 г |
| Ниацин | 2.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.28 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 38.62 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2589 г |
| Магний, Mg | 53.79 мг | 400 мг | 13.4% | 3.5% | 744 г |
| Натрий, Na | 696.55 мг | 1300 мг | 53.6% | 14% | 187 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 4.5% | 586 г |
| Хлор, Cl | 1241.38 мг | 2300 мг | 54% | 14.1% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.172 мг | 18 мг | 17.6% | 4.6% | 567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 75.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики из лаваша составляет 382,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».