| Творог Президент 5% | 136 г |
| Банан (Припускание) | 63 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 17 г |
| кокосовая мука | 8 г |
| молоко 2,5% Натиже | 40 г |
| Протеин | 0.5 г |
| Разрыхлитель Приправыч | 1 г |
все смешать, запекать в микре 7 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.9% | 521 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.5% | 949 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3.4% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 14118 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.4 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6.7% | 934 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 3% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 57.78 мг | 500 мг | 11.6% | 7.2% | 865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 4.3% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.906 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.77 мг | 90 мг | 19.7% | 12.2% | 506 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3% | 2033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 4.464 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.5% | 1120 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2562 мг | 20 мг | 6.3% | 3.9% | 1592 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.64 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.4% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 52.08 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.2% | 1920 г |
| Кремний, Si | 1.655 мг | 30 мг | 5.5% | 3.4% | 1813 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2114 г |
| Натрий, Na | 37.5 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.8% | 3467 г |
| Сера, S | 38.89 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 11.8% | 528 г |
| Хлор, Cl | 34.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 2020 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.9% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 2.21 мкг | 10 мкг | 22.1% | 13.7% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 2.2% | 2853 г |
| Медь, Cu | 18.34 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5453 г |
| Молибден, Mo | 1.326 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.2% | 5279 г |
| Селен, Se | 7.241 мкг | 55 мкг | 13.2% | 8.2% | 760 г |
| Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31571 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2807 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.098 г | min 16.8 г | 6.5% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.904 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Магкейк с бананом и курагой составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».