Мой здоровый рацион

Калорийность Горошек б. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горошек б".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 9.9% 1382 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.8% 8000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 4.7% 2959 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 33.6% 408 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.1% 2709 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 4.5% 3000 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 8.2% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 10% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.8% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 3% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 5.5% 2500 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 4.1% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 15.2% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.1% 3333 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 8.9% 1538 г
Макроэлементы
Калий, K 99 мг 2500 мг 4% 5.5% 2525 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 2.7% 5000 г
Кремний, Si 12.5 мг 30 мг 41.7% 57.1% 240 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 7.3% 1905 г
Натрий, Na 360 мг 1300 мг 27.7% 37.9% 361 г
Сера, S 28.7 мг 1000 мг 2.9% 4% 3484 г
Фосфор, P 62 мг 800 мг 7.8% 10.7% 1290 г
Хлор, Cl 20.7 мг 2300 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Микроэлементы
Бор, B 101.5 мкг ~
Ванадий, V 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 5.3% 2571 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 21429 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 26% 526 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 13.7% 1000 г
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг 13% 17.8% 769 г
Молибден, Mo 12.7 мкг 70 мкг 18.1% 24.8% 551 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 2.2% 6111 г
Фтор, F 4.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 88889 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 3.6% 3846 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 7.4% 1846 г

Энергетическая ценность Горошек б составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».