| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 305 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.1 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 9.1% | 344 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 13.9% | 225 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4648 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.188 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.801 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 66.88 мг | 500 мг | 13.4% | 4.2% | 748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 5.7% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 6.5% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.805 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 4% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.938 мг | 15 мг | 19.6% | 6.1% | 511 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0647 мг | 20 мг | 35.3% | 11% | 283 г |
| Бетаин | 8.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.84 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.4% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6177 г |
| Магний, Mg | 22.21 мг | 400 мг | 5.6% | 1.7% | 1801 г |
| Натрий, Na | 611.29 мг | 1300 мг | 47% | 14.7% | 213 г |
| Фосфор, P | 158.1 мг | 800 мг | 19.8% | 6.2% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 2.2% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
| Медь, Cu | 53.48 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.7% | 1870 г |
| Селен, Se | 18.48 мкг | 55 мкг | 33.6% | 10.5% | 298 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Цинк, Zn | 1.5909 мг | 12 мг | 13.3% | 4.2% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.421 г | ~ | |||
| Валин | 1.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.604 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.537 г | ~ | |||
| Лизин | 1.698 г | ~ | |||
| Метионин | 0.556 г | ~ | |||
| Треонин | 0.882 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.829 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.948 г | ~ | |||
| Глицин | 1.757 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.112 г | ~ | |||
| Пролин | 1.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.79 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.359 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.719 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.346 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.964 г | min 16.8 г | 53.4% | 16.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.214 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.4% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.048 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.228 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылышки куриные жареные составляет 320,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».