| Чеснок луковица | 60 г |
| Соус Табаско перечный с чесноком | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 2500 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 26.5% | 1053 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2586 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.1 мкг | 900 мкг | 20.3% | 56.7% | 492 г |
| альфа Каротин | 1.8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.197 мг | 5 мг | 23.9% | 66.8% | 418 г |
| бета Криптоксантин | 10.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 15.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 9.71 мг | 500 мг | 1.9% | 5.3% | 5149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 20.1% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 20.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.94 мкг | 400 мкг | 4.2% | 11.7% | 2361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.9 мг | 90 мг | 36.6% | 102.2% | 274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.009 мг | 15 мг | 6.7% | 18.7% | 1487 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 8.4% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.4 мкг | 120 мкг | 21.2% | 59.2% | 472 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0147 мг | 20 мг | 5.1% | 14.2% | 1971 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.35 мг | 2500 мг | 15.9% | 44.4% | 631 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.3% | 3810 г |
| Магний, Mg | 27.2 мг | 400 мг | 6.8% | 19% | 1471 г |
| Натрий, Na | 6.56 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 19817 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 13.1% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 72.15 мг | 2300 мг | 3.1% | 8.7% | 3188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 19.6% | 1430 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 7.77 мкг | 10 мкг | 77.7% | 217% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 30.7% | 907 г |
| Медь, Cu | 152.65 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 42.7% | 655 г |
| Молибден, Mo | 8.75 мкг | 70 мкг | 12.5% | 34.9% | 800 г |
| Никель, Ni | 16.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 191.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.971 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5% | 5664 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 16000 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 34.9% | 800 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 7% | 3927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.25 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность соус аджика составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».