| Масло Благо рафинированное | 25 г |
| Лук репчатый | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.1% | 3167 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 12.7% | 276 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.3% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 9.1% | 385 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 3.7% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.663 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.4 мг | 90 мг | 19.3% | 6.8% | 517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 1.566 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3193 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8702 мг | 20 мг | 4.4% | 1.5% | 2298 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.57 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.3% | 821 г |
| Кальций, Ca | 53.95 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 2.1% | 1641 г |
| Натрий, Na | 6.96 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18678 г |
| Сера, S | 113.13 мг | 1000 мг | 11.3% | 4% | 884 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 4.4% | 793 г |
| Хлор, Cl | 43.51 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 696.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 348.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 2.7% | 1293 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 8.702 мкг | 10 мкг | 87% | 30.5% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.4003 мг | 2 мг | 20% | 7% | 500 г |
| Медь, Cu | 156.63 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 5.5% | 638 г |
| Никель, Ni | 5.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 828.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7414 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 2.5% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 1.4793 мг | 12 мг | 12.3% | 4.3% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.498 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареный лук составляет 285,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».