Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
Макароны отварить в большом количестве воды(4500 мл), откинуть на дуршлаг, добавить масло, чтобы не слиплись.Готово!
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4% | 776 г |
Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.7% | 667 г |
Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 7.3% | 425 г |
Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5% | 625 г |
Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3859 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.7% | 4737 г |
Витамин В4, холин | 47.25 мг | 500 мг | 9.5% | 3% | 1058 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.45 мг | 15 мг | 9.7% | 3% | 1034 г |
Витамин Н, биотин | 1.818 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2750 г |
Витамин РР, НЭ | 2.63 мг | 20 мг | 13.2% | 4.1% | 760 г |
Ниацин | 0.906 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 66.1 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.8% | 3782 г |
Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 11919 г |
Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3255 г |
Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 59091 г |
Сера, S | 64.7 мг | 1000 мг | 6.5% | 2% | 1546 г |
Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 2.5% | 1248 г |
Хлор, Cl | 69.3 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3319 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 2.4% | 1325 г |
Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 4.5% | 694 г |
Марганец, Mn | 0.5197 мг | 2 мг | 26% | 8.1% | 385 г |
Медь, Cu | 630.6 мкг | 1000 мкг | 63.1% | 19.7% | 159 г |
Молибден, Mo | 11.34 мкг | 70 мкг | 16.2% | 5% | 617 г |
Фтор, F | 20.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19324 г |
Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2525 г |
Цинк, Zn | 0.6522 мг | 12 мг | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 53.01 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
Валин | 0.436 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
Лейцин | 0.746 г | ~ | |||
Лизин | 0.229 г | ~ | |||
Метионин | 0.146 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
Треонин | 0.284 г | ~ | |||
Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
Аланин | 0.301 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
Глицин | 0.317 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.813 г | ~ | |||
Пролин | 0.887 г | ~ | |||
Серин | 0.464 г | ~ | |||
Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 17 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.269 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.123 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.172 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.794 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.37 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.691 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.332 г | min 16.8 г | 13.9% | 4.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.154 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.918 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в/с отварные со сливочным маслом [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».