Мой здоровый рацион

Рецепт Тортилья с сыром и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тортилья с сыром и колбасой

Колбаса докторская( Великолукский МК) 115 г
Королевский (ОшСЗ, Беларусь) 100 г
Соус Ткемали 10 г
Соус Цезарь 5 г
Тортилья мультизлаковая 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортилья с сыром и колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.7 ккал 1684 ккал 15.4% 6% 651 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 4.4% 884 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 7.3% 533 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 5.6% 687 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Макроэлементы
Натрий, Na 9.72 мг 1300 мг 0.7% 0.3% 13374 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.556 г min 16.8 г 3.3% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.278 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1%

Энергетическая ценность Тортилья с сыром и колбасой составляет 258,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».