| Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, сырой | 400 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая | 85 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.6 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7% | 760 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 6.7% | 793 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.7% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 8.9% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 34.5 мг | 500 мг | 6.9% | 3.7% | 1449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 7% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.641 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.3% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 1.6% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.1% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.985 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 5076 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0443 мг | 20 мг | 20.2% | 10.8% | 495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.88 мг | 2500 мг | 7% | 3.7% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5189 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 2.6% | 2026 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2217 г |
| Натрий, Na | 23.37 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5563 г |
| Сера, S | 91.78 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.9% | 1090 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 6.8% | 784 г |
| Хлор, Cl | 43.14 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.148 мг | 18 мг | 6.4% | 3.4% | 1568 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.015 мкг | 10 мкг | 20.2% | 10.8% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.2533 мг | 2 мг | 12.7% | 6.8% | 790 г |
| Медь, Cu | 316.16 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 16.8% | 316 г |
| Молибден, Mo | 7.037 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.4% | 995 г |
| Селен, Se | 6.489 мкг | 55 мкг | 11.8% | 6.3% | 848 г |
| Фтор, F | 29.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13750 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.0874 мг | 12 мг | 9.1% | 4.9% | 1104 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 187,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».