| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| пшено | 62 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.8% | 4469 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2457 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.44 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 18382 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Натрий, Na | 135.09 мг | 1300 мг | 10.4% | 41.4% | 962 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 64516 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 208.31 мг | 2300 мг | 9.1% | 36.3% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2% | 19231 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.49 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 67114 г |
| Молибден, Mo | 0.382 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2% | 18325 г |
| Фтор, F | 92.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.2% | 4325 г |
| Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г |
Энергетическая ценность каша пшенная на воде составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».