| Батон нарезной | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Сыр адыгейский | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.4% | 531 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 11.2% | 301 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.8 мкг | 900 мкг | 18.8% | 6.4% | 533 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 17.1 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 5.5% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.306 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.7% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0952 мг | 20 мг | 20.5% | 6.9% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.87 мг | 2500 мг | 3% | 1% | 3384 г |
| Кальций, Ca | 318.39 мг | 1000 мг | 31.8% | 10.8% | 314 г |
| Кремний, Si | 0.71 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Магний, Mg | 19.15 мг | 400 мг | 4.8% | 1.6% | 2089 г |
| Натрий, Na | 419.44 мг | 1300 мг | 32.3% | 10.9% | 310 г |
| Сера, S | 137.52 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.7% | 727 г |
| Фосфор, P | 238.2 мг | 800 мг | 29.8% | 10.1% | 336 г |
| Хлор, Cl | 230 мг | 2300 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 1.4% | 2365 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.2% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.2702 мг | 2 мг | 13.5% | 4.6% | 740 г |
| Медь, Cu | 79.56 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.7% | 1257 г |
| Молибден, Mo | 4.387 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 2.3368 мг | 12 мг | 19.5% | 6.6% | 514 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с адыгейским сыром составляет 295,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».