| Смородина черная | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 18% | 5000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 38.7% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.8% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.8% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.8% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 6.3% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 5.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.446 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 89686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 178.4% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 3.6% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.6% | 23364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0357 мг | 20 мг | 0.2% | 1.8% | 56022 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.3 мг | 2500 мг | 1.3% | 11.7% | 7987 г |
| Кальций, Ca | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.3% | 13717 г |
| Магний, Mg | 3.66 мг | 400 мг | 0.9% | 8.1% | 10929 г |
| Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.7% | 35326 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 93458 г |
| Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 3.6% | 27586 г |
| Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 92000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 6.3% | 14634 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 32.4% | 2801 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 8.1% | 11429 г |
| Медь, Cu | 12.14 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 10.8% | 8237 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 27.9% | 3266 г |
| Фтор, F | 90.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 20.7% | 4405 г |
| Цинк, Zn | 0.0116 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 103448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность морс черная смородина составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».