| Сметана 15,0% жирности | 27 г |
| Кефир 2,5% жирности | 33 г |
| МАЙОНЕЗ Premium на перепелином яйце Mr. Ricco (С НУТР. от Майонез столовый молочный) САМ | 53 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Жиры | 34.2 г | 56 г | 61.1% | 18.4% | 164 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 17.25 мг | 500 мг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.308 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.556 мг | 15 мг | 90.4% | 27.2% | 111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7042 мг | 20 мг | 3.5% | 1.1% | 2840 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.69 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2343 г |
| Кальций, Ca | 86.92 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.6% | 1150 г |
| Магний, Mg | 12.19 мг | 400 мг | 3% | 0.9% | 3281 г |
| Натрий, Na | 254.27 мг | 1300 мг | 19.6% | 5.9% | 511 г |
| Сера, S | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7112 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 2.6% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 32.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 0.5% | 5678 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5391 г |
| Медь, Cu | 8.31 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12034 г |
| Молибден, Mo | 1.398 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 5007 г |
| Селен, Se | 1.161 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Фтор, F | 5.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71556 г | |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1551 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 30.1% |
Энергетическая ценность СОУС для Шавермы Классический (и др.) (1000.menu) САМ (С НУТР) составляет 332,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».