| Мед пчелиный | 120 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.1% | 1854 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 10.3% | 379 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7.8% | 500 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 33.33 мг | 500 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 2.3% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.778 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.2% | 1756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 2% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 0.962 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5198 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4556 мг | 20 мг | 7.3% | 2.8% | 1374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.56 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.3% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3093 г |
| Кремний, Si | 3.056 мг | 30 мг | 10.2% | 4% | 982 г |
| Магний, Mg | 28.56 мг | 400 мг | 7.1% | 2.8% | 1401 г |
| Натрий, Na | 141.11 мг | 1300 мг | 10.9% | 4.2% | 921 г |
| Сера, S | 33.78 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2960 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 4.6% | 840 г |
| Хлор, Cl | 508.44 мг | 2300 мг | 22.1% | 8.6% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.522 мг | 18 мг | 14% | 5.4% | 714 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 1.244 мкг | 10 мкг | 12.4% | 4.8% | 804 г |
| Марганец, Mn | 0.6818 мг | 2 мг | 34.1% | 13.2% | 293 г |
| Медь, Cu | 127.89 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5% | 782 г |
| Селен, Se | 3.056 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Фтор, F | 57.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.7084 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1694 г |
Энергетическая ценность Сэндвич с медом составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».