| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 134 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 225 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 95 г |
| Йогурт 6,0% жирности | 79 г |
| Горчица французская HEINZ | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.4% | 6222 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.5% | 1818 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.3 мкг | 900 мкг | 7.8% | 26.2% | 1280 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 26.8% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.43 мг | 500 мг | 0.7% | 2.3% | 14577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 10.4% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 21.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.4% | 5195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.36 мг | 90 мг | 48.2% | 161.7% | 208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 6.4% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.7% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 20.1% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6638 мг | 20 мг | 3.3% | 11.1% | 3013 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.69 мг | 2500 мг | 7.6% | 25.5% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 30.76 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.4% | 3251 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 12.4% | 2716 г |
| Натрий, Na | 136.31 мг | 1300 мг | 10.5% | 35.2% | 954 г |
| Сера, S | 14.69 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6807 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 17.8% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 200.87 мг | 2300 мг | 8.7% | 29.2% | 1145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 10.4% | 3214 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.605 мкг | 10 мкг | 26.1% | 87.6% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 15.8% | 2130 г |
| Медь, Cu | 53.97 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 18.1% | 1853 г |
| Молибден, Mo | 1.765 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.4% | 3966 г |
| Никель, Ni | 3.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 29730 г |
| Фтор, F | 10.68 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 37453 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 15.1% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2593 мг | 12 мг | 2.2% | 7.4% | 4628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат овощной (заправка йогурт термостатный) составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».