| тесто сдобное на воде 2.18. | 1400 г |
| скумбрия в масле | 500 г |
| картофель | 600 г |
| лук репчатый | 300 г |
| приправа универсальная | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| подсолнечное нераф. | 10 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.6% | 752 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.4% | 651 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 6.9% | 608 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 11.7% | 357 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.2% | 3396 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.195 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 1.689 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 12.541 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.432 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 6.9% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 47.65 мг | 500 мг | 9.5% | 4% | 1049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 6.9% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 9.4% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.458 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.5% | 1196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.064 мкг | 3 мкг | 102.1% | 42.6% | 98 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 3.6% | 1170 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.164 мкг | 10 мкг | 41.6% | 17.4% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.864 мг | 15 мг | 19.1% | 8% | 524 г |
| бета Токоферол | 0.089 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 4.2% | 996 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 2.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6455 мг | 20 мг | 28.2% | 11.8% | 354 г |
| Ниацин | 1.862 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.09 мг | 2500 мг | 13.4% | 5.6% | 746 г |
| Кальций, Ca | 35.58 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.5% | 2811 г |
| Кремний, Si | 35.639 мг | 30 мг | 118.8% | 49.6% | 84 г |
| Магний, Mg | 61.25 мг | 400 мг | 15.3% | 6.4% | 653 г |
| Натрий, Na | 118.07 мг | 1300 мг | 9.1% | 3.8% | 1101 г |
| Сера, S | 68.2 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.8% | 1466 г |
| Фосфор, P | 213.8 мг | 800 мг | 26.7% | 11.2% | 374 г |
| Хлор, Cl | 231.62 мг | 2300 мг | 10.1% | 4.2% | 993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 265 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.85 мг | 18 мг | 21.4% | 8.9% | 468 г |
| Йод, I | 16.6 мкг | 150 мкг | 11.1% | 4.6% | 904 г |
| Кобальт, Co | 9.492 мкг | 10 мкг | 94.9% | 39.6% | 105 г |
| Литий, Li | 19.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7075 мг | 2 мг | 85.4% | 35.7% | 117 г |
| Медь, Cu | 292.18 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 12.2% | 342 г |
| Молибден, Mo | 13.133 мкг | 70 мкг | 18.8% | 7.9% | 533 г |
| Никель, Ni | 4.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 184.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.944 мкг | 55 мкг | 23.5% | 9.8% | 425 г |
| Фтор, F | 398.36 мкг | 4000 мкг | 10% | 4.2% | 1004 г |
| Хром, Cr | 19.17 мкг | 50 мкг | 38.3% | 16% | 261 г |
| Цинк, Zn | 1.5066 мг | 12 мг | 12.6% | 5.3% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 32.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.141 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.883 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.818 г | min 16.8 г | 10.8% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.721 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.23 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.18 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.335 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог с консервой 1.18.сдобное тесто [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 239,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».