Рецепт Свиные ноги отв.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Свиные ноги отв.

Свинные ноги

416 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свиные ноги отв.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	650 г
Белки	21.6 г	76 г	28.4%	11%	352 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	13.2%	292 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.3%	1667 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	1.3%	2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	5.1%	750 г
Витамин В4, холин	83.92 мг	500 мг	16.8%	6.5%	596 г
Витамин В5, пантотеновая	0.599 мг	5 мг	12%	4.6%	835 г
Витамин В6, пиридоксин	0.48 мг	2 мг	24%	9.3%	417 г
Витамин В9, фолаты	9.591 мкг	400 мкг	2.4%	0.9%	4171 г
Витамин В12, кобаламин	2.398 мкг	3 мкг	79.9%	30.8%	125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.599 мг	15 мг	4%	1.5%	2504 г
Витамин Н, биотин	3.597 мкг	50 мкг	7.2%	2.8%	1390 г
Витамин РР, НЭ	9.5764 мг	20 мг	47.9%	18.5%	209 г
Макроэлементы
Калий, K	389.63 мг	2500 мг	15.6%	6%	642 г
Кальций, Ca	11.99 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8340 г
Магний, Mg	23.98 мг	400 мг	6%	2.3%	1668 г
Натрий, Na	77.93 мг	1300 мг	6%	2.3%	1668 г
Сера, S	275.73 мг	1000 мг	27.6%	10.7%	363 г
Фосфор, P	239.8 мг	800 мг	30%	11.6%	334 г
Хлор, Cl	71.93 мг	2300 мг	3.1%	1.2%	3198 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.597 мг	18 мг	20%	7.7%	500 г
Йод, I	8.39 мкг	150 мкг	5.6%	2.2%	1788 г
Кобальт, Co	8.392 мкг	10 мкг	83.9%	32.4%	119 г
Марганец, Mn	0.042 мг	2 мг	2.1%	0.8%	4762 г
Медь, Cu	215.79 мкг	1000 мкг	21.6%	8.3%	463 г
Молибден, Mo	14.386 мкг	70 мкг	20.6%	8%	487 г
Никель, Ni	11.988 мкг	~
Олово, Sn	89.91 мкг	~
Фтор, F	75.53 мкг	4000 мкг	1.9%	0.7%	5296 г
Хром, Cr	11.99 мкг	50 мкг	24%	9.3%	417 г
Цинк, Zn	3.5965 мг	12 мг	30%	11.6%	334 г

Энергетическая ценность Свиные ноги отв. составляет 259 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок